道家十四字养生诀逐字详解

“身宝”为玉字：身体精密无暇，内含宇宙信息，人身难得，今生有此肉身即是无上宝藏；

“身内”为炉字：身体内的气血经脉，骨肉脏腑构造，就像一个提炼无上妙药的自然丹炉；

“丙火”为烧字：意念中的星辰之火，体内的上焦之火，心火，小肠之火，聚众火以烧炉；

“木石土”为炼字：字面意思是以草木类、土石类的中药材为炼制材料，又指是以天地万物之灵气，脏腑经脉之精气，用作炼制延年药的材料；

“命心”为延字：延续生命在于心，心态清静平衡，则健康长久，心之命门在丹田，常统率心神气息沉降于丹田，往复绵延不绝，滋养生命；

“千万”为年字：代表数字，指的是要花费很多时间，只有持续不断地用慢火烧炼，坚持下去才有收获。

“自家水”为药字：经过持续的烧炼，使自己体内的水分、津液、心态成为延年的妙药，滋养着身体，所以，养生的药不在外面，而在自己的体内，自家药本可自用，何须外求；

“正青”为正字：青者清也，清静无为，合乎自然，是道之正也；

“人导”为道字：道者无私！依道引导、教化众生回归自然淳朴的本性，共同觉悟大道之乐；

“人法心”是行字：修道、悟道、证道，贵在行道，万法在人心中，以心行道，才是妙道法门；

“至成”是修字：置心一处，时时勤于修正自己，养道积德，达到至善境地，方可修成道果；

“天井水”是益字：火降于地，温润丹田，水升于天，化身还虚，水火交融，经脉畅通，益处良多；

“人在内”是寿字：杂念妄欲不起，清静自性汇入大道自然，内在的（人）“真我”显现，无量无私，长寿永乐；

“九真”是丹字：九九归真，九为纯阳，真者丹也，体内阴浊之气尽散，无明黑暗尽消，呈现一片真纯光明之象。